26-01-2014 nei dintorni di Carbognano

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Consueto giro domenicale per il gruppo “Lenti e Tenaci”, stavolta alle prese con salite e discese carbognanesi. Giro complicato, fatto di soste lunghe e “smarrimenti”. Alcuni tratti in salita sono sembrati molto impegnativi, sia per i fondo molto scivoloso, che per la pendenza, specialmente quello che portava allo Scoglio di San Martino (dove è stata scattata la foto). Tutte le altre foto della giornata le potete trovare alla pagina Facebook del gruppo. Giro condizionato anche dalla pioggia finale, che ci ha costretto ad un ritorno anticipato. In verità, molti di noi, io compreso, volevamo rientrare prima per non perderci neanche un minuto della partita che alle 12:30 vedeva impegnata la nostra amata ROMA; quindi, in un certo senso, l’abbiamo quasi benedetta. In totale 41 km c.a. e 850 mt di dislivello (questa la traccia GPX). Appuntamento a domenica prossima…

curva altimetrica

curva altimetrica

12-01-2014 Bassano in Tev.-Vignanello

Eccomi a descrivere un nuovo giro in MTB del gruppo “Lenti & Tenaci”. Come ogni domenica mattina, le proposte per il giro sono tantissime: chi vuole andare di qua, chi di là, chi vuol fare quel sentiero che gli ha suggertito un suo collega di lavoro; troppe!!! Alla fine, arriva il capitano (si, il nostro arriva per ultimo) e democraticamente decide: si va a Bassano in Teverina, con la “speranza”, non la voglia, di fare quella famosa salita che… …. che in tanti di noi non hanno mai fatto. Ma, si sa come vanno queste cose, tra una foratura e problemi al cambio di più bikers, si arriva tardi a Bassano, e l’appuntamento con la salitona è rinviato anche stavolta. Peccato, ma che importa. Con tutte queste soste si ha il tempo di fare qualche foto e tra una battuta e l’altra, tra una risata e l’altra, neanche ci si accorge, che i nostri 50 Km, li abbiam portati a casa anche stavola. E con dei tratti molto tecnici, che sono come la consueta “ciliegina” sulla torta.

Veniamo ai link: questo è per la traccia GPX e questo è per tutte le foto scattate domenica. Ciao. Appuntamento alla prossima settimana.

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11-01-2014

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Giro in solitaria, questo sabato mattina, per rimettere in moto le gambe dopo una settimana di pausa. Andatura tranquilla, risparmiando le energie per domani (uscita con il gruppo). Comunque 27 Km per 530 mt di disl. c.a. tra Fabrica e Carbognano, sfuggendo alla nebbia che da Civita, risaliva verso il Cimino.

Questa la curva altimetrica:

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05/01/2014 Spinning bis

Salve. Le condizioni meteo, oggi, ci hanno impedito di fare la solita uscita domenicale. Ma per chi è fortunato come me ad avere una bici da spinning in casa, non è certo un problema. Allora, grazie a Cynthia ed al suo Blog (http://spinningmusic.wordpress.com) mi sono “sparato” due lezioni filate: la http://spinningmusic.wordpress.com/2013/12/20/half-century-cycling-mix-45-minutes e la http://spinningmusic.wordpress.com/2013/09/30/guest-post-beautiful-day-iii-cycling-mix-60-minutes. Impressioni? Per prima cosa, che SUDATA!!!! Per chi è abituato ad andare all’aria aperta, 2 ore su una bici senza un po’ di vento, sono proprio un’impresa. Poi, che fatica e che soddisfazione! riuscire a fare l’ultima parte (la terza salita) della seconda lezione, e darci dentro fino alla fine, con la senzazione di avere ancora qualche energia per sprintare!! In totale, 45 Km c.a. in 1:49.

Quindi, in conclusione, grazie di nuovo a Cynthia per le lezioni e le canzoni sempre più coinvolgenti.